Незнакомцы для себя

Человек, не изучающий себя, часто не отдает себе отчета в собственных поступках и словах, которые противоречат его настоящим чувствам и намерениям. Все мы сталкивались с тем, когда все идет не так, как мы хотим, и мы понятия не имеем, как это изменить. Но бывает и хуже — когда люди вообще не знают, чего хотят, и просто мечутся.

И в жизни, и в литературе есть немало примеров, когда человек обдумывает, как бы бросить наскучившего партнера. Но если партнер неожиданно его опередит, бросив первым, он тут же понимает, что потерял что-то очень дорогое, и испытывает глубокую тоску. Мы часто бываем слепы к собственному сердцу и уму.

Мало кто из людей по-настоящему знает себя. Это может привести не только к неразберихе в личных отношениях, но и к ошибочному выбору профессии: человек, которому, что называется, на роду написано быть учителем, убежден, что создан для юриспруденции. Прирожденный оратор уверен, что никогда не сможет выступить на публике, и даже не пытается это сделать.

Чтобы хорошо ориентироваться и в себе, и в окружающей действительности, мы должны понимать, почему ведем себя так, а не иначе. Автор книги, известный социальный психолог Тимоти Уилсон, приводит пример, когда соискатель-афроамериканец ищет работу в адвокатской фирме, а работодатель ему отказывает — из-за того, что соискатель кажется ему неприветливым, угрюмым и холодным. Конечно, не из-за его расы. Но так ли это на самом деле? Возможно, интервьюер просто не отдает себе отчета в собственном расизме?

Уилсон рассматривает в книге два вопроса. Первый — почему люди так плохо знают себя. Второй — как можно это изменить, как улучшить свое самопознание.

Многие наши поступки и мысли связаны с подсознанием. Еще Фрейд утверждал, что большинство психических процессов протекает именно в подсознании, а наше рациональное сознание — всего лишь верхушка айсберга. Он считал, что человек боится заглянуть в подсознание, чтобы не обнаружить там что-то неприемлемое или даже постыдное. Но современные исследования показали, что людям просто недоступна работа подсознания, как бы им ни хотелось в него заглянуть. Однако при помощи тщательного самоанализа, по мнению Уилсона, это можно сделать, хотя задача будет не из легких. Главное — это заглядывать не только внутрь себя, но и наблюдать за собой снаружи — своими поступками и словами и тем, как люди реагируют на них.

Идея 1. Наше сознание так тесно взаимодействует с подсознанием, что не может без него обойтись

В последнее время в психологии появилось новое направление — исследование так называемого адаптивного бессознательного. О нем писал Малкольм Гладуэлл в своей книге «Озарение», представляя адаптивное бессознательное как гигантский компьютер, обрабатывающий огромные массивы информации, помогающий быстро подбирать шаблоны и образцы поведения и подражания.

Чтобы понять, насколько важна роль адаптивного бессознательного, Уилсон предлагает представить его потерю. Что случится, если в один прекрасный день наше бессознательное перестанет функционировать, и нам придется полагаться только на сознание? Декарт, придающий сознанию огромное значение, не увидел бы в этом ничего страшного. Но на самом деле это не так.

В нашем подсознании (или адаптивном бессознательном, что практически одно и то же, но под несколько другим углом), помимо прочего, заложена способность к проприоцепции. Проприоцепция — это сенсорная обратная связь, которую мы получаем от мышц, суставов и кожи, которые подают сигналы о положении тела и конечностей.

Наше адаптивное бессознательное контролирует проприоцепцию: когда поднимается левая рука, вес слегка переносится на правую сторону тела, чтобы не нарушить равновесие. Сознательно мы не предпринимаем ничего, за всем этим следит подсознание.

В медицине зафиксированы случаи потери проприоцепции, вызванные повреждением нерва или мозга. Один из таких больных в результате совершенно утратил контроль над своими конечностями и телом. Если он пытался встать, он путался в собственных ногах и руках и падал. Он мог держать под контролем одну руку или ногу, но стоило ему отвлечься, она начинала жить собственной жизнью и хаотически двигаться. Постепенно этот больной, утративший проприоцепцию в 19 лет, научился контролировать свое тело с помощью сознания, тратя на это огромные усилия. Но если он не мог видеть свое тело, контроль снова терялся. Подсознание работает таким образом, что мы практически ничего не знаем об этой жизненно необходимой проприоцепции, без которой не можем обойтись.

Наше адаптивное бессознательное помогает нам ориентироваться в пространстве, понимать, какой предмет находится ближе к нам, а какой — дальше. Оно занято непрерывной работой. Наше подсознание отвечает за восприятие и понимание языка, его контекст. Сознание — за рассуждение и мышление. Кроме того, подсознание решает, на какую информацию следует обратить внимание, интерпретирует эту информацию и посылает соответствующий импульс. Если мы видим несущуюся на нас машину, мы моментально отпрыгиваем в сторону, не успев ни о чем подумать. Наше адаптивное бессознательное сработало мгновенно. Оно подсказывает нам, как относиться к человеку, которого мы впервые видим, и мы оцениваем его положительно или негативно, подчиняясь подсознательному импульсу. Если нас спросят, почему мы оценили человека так, а не иначе, вряд ли мы сможем дать логичный ответ.

Оно устанавливает фильтр, который не просто концентрирует внимание на чем-то одном, но и посылает сигнал, когда происходит что-то важное, о чем нам необходимо знать. Оно помогает нам переключать внимание с одного объекта на другой. Например на вечеринке с большим количеством людей мы можем сосредоточиться на разговоре с несколькими друзьями, а все остальные звуки воспринимать как фон. Но если кто-то в другом конце комнаты упомянет ваше имя, все ваше внимание направится к нему.

Сам термин «адаптивное бессознательное» говорит о том, что подсознание является эволюционной адаптацией, необходимой для выживания. Оно дает нам способность оценивать наше окружение, интерпретировать его и быстро реагировать. Но это не значит, что его работа всегда точна и безупречна. Оно лишь заботится о нашем выживании.