О том, чем полезны недостатки и негативные эмоции.
Даже самые оптимистичные из нас неизбежно сталкиваются с негативными эмоциями и неприятными ощущениями. Мы испытываем разочарование от несбывшихся надежд, несоответствия действительности нашим ожиданиям, страдаем от дискомфорта и неустроенности. И, как считают авторы, для роста личности очень важно быть устойчивым к психологическому дискомфорту — так же, как для физической тренировки необходимо болезненное напряжение мышц.
Вот уже несколько десятилетий психологи поднимают на щит понятие счастья. Люди хотят быть счастливыми во что бы то ни стало, они не желают испытывать чувства гнева, вины, скуки или дискомфорта. Но у гармоничной личности должна быть полная палитра эмоций, в том числе и негативных. Это может показаться странным — зачем испытывать боль и дискомфорт, тем более если все вокруг стремятся к счастью? Потому что, считают авторы, именно боль позволяет нам стать сильнее, мудрее, гибче. В каком-то смысле можно сказать, что через боль и неприятности можно тоже обрести счастье, но авторы называют его другим словом — цельность. Для цельной личности каждая эмоция полезна. Все стараются избегать гнева как эмоции непродуктивной и опасной, существует множество курсов по управлению гневом. Между тем чувство гнева помогает нам обозначить границы допустимого поведения по отношению к нам, а также защитить наших близких. Конфуз предупреждает нас о совершенной ошибке и поможет избежать ее в будущем. Чувство вины говорит нам о том, что мы нарушили собственный моральный кодекс и теперь страдаем из-за этого.
Вместо стремления к счастью, или, иными словами, к удовольствию, покою и комфорту, авторы настоятельно рекомендуют ориентироваться в любых эмоциях. Балансируя между позитивом и негативом, человек обретает чувство цельности.
Люди, которые умеют пользоваться всем спектром своих эмоций, как правило, успешны и многого добиваются. Ведь использовать можно не только позитивное, но и негативное мышление, и тем самым тоже программировать себя на успех.
Сейчас руководители крупных и средних компаний увлекаются созданием атмосферы радости и счастья среди своих подчиненных. Однако так уж эффективен этот подход? 30 лет назад «Дженерал Электрик» возглавил Джек Уэлч.
Он предложил другую философию — постановки цели. Он считал, что неудобные, трудоемкие и ответственные позиции ускоряют личный рост сотрудников и в конечном счете повышают производительность. Сейчас бытует мнение, что к успеху в бизнесе приводит только хорошее настроение, позитивный настрой. При этом сторонники позитива любят ссылаться на исследования, подтверждающие эту идею. Они молчат о других исследованиях, результаты которых демонстрируют, что самые довольные люди зарабатывают меньше денег, чем коллеги, и проявляют меньшую добросовестность, — видимо, потому, что им и так хорошо.
Человек должен уметь справляться с негативом, тем самым укрепляя характер. В пример авторы приводят американского бегуна Фрэнка Шортера, который участвовал в забеге на 10 километров на Мюнхенской олимпиаде 1972 года, вскоре после того как израильские спортсмены были расстреляны палестинскими боевиками. Он уже бегал на 10 км и занял всего пятое место. Его напарник Стив Префонтейн, которому прочили чемпионский титул, вдруг выдохся и сошел с дистанции. Кроме того, все спортсмены были деморализованы трагедией. Тем не менее Шортеру удалось обойти всех незадолго до финиша. Тут на беговую дорожку внезапно выскочил немецкий студент, незаметно проскользнув мимо охраны под видом лидирующего бегуна, и трибуны вместо возмущения встретили его овациями. Но Шортеру удалось справиться с психическими и физическими перегрузками и выиграть марафон с золотой медалью.
У любой гонки есть фазы, считают авторы. Начало гонки — интенсивное, середина — сосредоточенная, а в конце нужно выкладываться по полной, действовать с первобытной энергией наших предков. В конце гонки многие спортсмены не только испытывают, но и используют негативные эмоции, стремясь себя подхлестнуть, — гнев, самобичевание, желание сокрушить соперника. И тогда негатив помогает победить.
Невозможно стать цельной личностью, отворачиваясь от нашей темной стороны. Авторы при этом не против счастья, позитива и доброты. Они лишь предлагают изучить все стороны человеческой натуры, особенно те, на которые раньше не принято было обращать внимание. Это поможет нам добиться эмоциональной, социальной и психологической гибкости.
Идея 1. Погоня за счастьем не делает нас счастливыми
Многочисленные психологические исследования, проведенные по всему миру, показали, что люди считают счастье важнейшей потребностью, более важной, чем смысл жизни, богатство и загробная жизнь в раю. Чувство счастья не только заставляет нас испытывать блаженство, оно благотворно сказывается на нашем здоровье, укрепляя иммунную систему, делает нас добрее, коммуникабельнее и работоспособнее. Оно необходимо человечеству для выживания его как вида — к такому выводу приходят некоторые психологи. Но если это так, почему сегодня вместо того чтобы купаться в счастье, мир тонет в депрессии и тревоге? Одно из исследований психолога Кори Киз показало, что только 17 процентов из выборки в 3 тыс. человек чувствуют себя психологически комфортно.
Авторы объясняют это тем, что люди, конечно, жаждут счастья, но не очень понимают, как его искать. Ходить в тренажерный зал, чтобы стать сильнее и лучше выглядеть? Отдыхать на Гавайях? Медитировать? Стремительно продвигаться по карьерной лестнице? Никто не может дать внятный ответ. Стремясь к счастью, люди пускаются во все тяжкие, но далеко не всегда их стремление приводит к успеху. Добившись того, к чему стремились, мы быстро начинаем испытывать вместо счастья опустошенность. Нам кажется, что хотели мы на самом деле совершенно не того, и вот уже счастье снова ускользает. И вновь начинается погоня за ним.
Не стремитесь непременно добиться какого-то абстрактного счастья, советуют авторы. Лучше ставьте себе конкретные цели и добивайтесь их, затрачивая усилия, напрягаясь и преодолевая боль.