Здоровье
-
Голубые зоны
Дэн Бюттнер · здоровьеИсследованные долгожители следуют таким принципам: естественное движение, умеренное питание, растительная диета, красное вино, жизненная цель, отдых, семейные связи, духовность и социальные контакты.
-
Еда и мозг
Дэвид Перлмуттер · здоровьеЕшьте меньше углеводов и зерновых, особенно глютена. Увеличьте потребление жиров и холестерина. Правильное питание, физическая активность и здоровый сон помогут сохранить ясность ума и хорошую память.
Партнёрский пересказ -
Китайское исследование
Колин Кэмпбелл · здоровьеВегетарианская диета снижает риск хронических заболеваний. Растительный белок полезен для здоровья, мышц и фигуры. Меньше животной пищи, больше цельных растительных продуктов. Следите за витаминами.
Партнёрский пересказ -
Не сдохни! 🥬
Майкл Грегер · здоровьеМайкл Грегер решил стать врачом в раннем детстве, когда на его глазах произошло чудо. Его любимую бабушку «списали» умирать из больницы в инвалидном кресле...
Партнёрский пересказ -
Ешь, двигайся, спи
Том Рат · здоровьеВ 16 лет автору этой книги поставили диагноз: болезнь Гиппеля-Линдау. Это редкая генетическая мутация, при которой нарушается производство гена, отвечающего за подавление раковых клеток, ...
Партнёрский пересказ -
Зачем мы спим
Мэттью Уолкер · наукаГлавное назначение сна — перенастраивать наши тело и мозг так, чтобы мы могли выдержать еще один цикл бодрствования...
Партнёрский пересказ -
Очаровательный кишечник
Джулия Эндерс · наукаМногое, что связано с кишечником, перевариванием еды и процессом дефекации, часто сопровождается неловкостью, двусмысленностью и неоднозначными шутками...
Партнёрский пересказ -
Психология стресса
Роберт Сапольски · психология«Почему у зебр не бывает язвы желудка?» Таким вопросом открывает свою книгу Роберт Сапольски. Зебры подвергаются чудовищным стрессам — нападение льва, страх, боль, головокружительный бег, — но не страдают хроническими заболеваниями...
Партнёрский пересказ -
Все мы смертны
Атул Гаванде · медицинаНам нравятся истории о 90-летних марафонцах и покорителях Килиманджаро. Они поддерживают иллюзию «Возраст — это всего лишь цифра в паспорте!». Мы не хотим принимать реальность такой, ...
Партнёрский пересказ -
Парадокс упражнений
Дэниел Либерман · наука«Ленись!» — шепчет инстинкт Прежде чем задаться вопросом о том, почему мы так не любим физкультуру, посмотрим, что с нашим организмом происходит в состоянии неподвижности...
Партнёрский пересказ -
Совершенное тело за 4 часа
Тимоти Феррис · здоровьеСекрет Тима Ферриса Ему удалось избавиться от лишнего жира, продолжая есть бифштексы и чизкейки. Он набрал 15 кг мышечной массы за 28 дней...
Партнёрский пересказ -
Парадокс долголетия
Стивен Гандри · здоровьеС процессом старения связано множество заблуждений, и первое из них — сейчас все обстоит гораздо лучше, чем даже в недалеком прошлом...
Партнёрский пересказ -
Жизненный план
Дэвид Синклер · наукаНеутомимая и полная энергии бабушка Дэвида Синклера, несмотря на многочисленные выпавшие на ее долю испытания (она родилась и выросла в Венгрии, пережила Вторую мировую войну и эмигрировала в 1950-х), неизменно сохраняла оптимизм и учила своих внуков ценить красоту окружающего мира...
Партнёрский пересказ -
Гормоны счастья
Лоретта Бройнинг · психологияОт чего зависит ощущение счастья? Научный ответ на этот вопрос может вас удивить. Уровень счастья — вопрос баланса пяти основных гормонов, вырабатываемых лимбической системой головного мозга...
Партнёрский пересказ -
Лёгкий способ бросить курить
Аллен Карр · психологияВ 1983 году сорокадевятилетний бухгалтер Аллен Карр, совершенно измученный непрерывным курением и бесконечными попытками покончить с этой ужасной привычкой, открыл для себя «легкий способ» бросить курить...
Партнёрский пересказ -
Дыхание
Джеймс Нестор · здоровьеО том, почему большинство современных людей дышат неправильно, и об огромных возможностях дыхательных практик.
Партнёрский пересказ -
Пластичность мозга
Норман Дойдж · наукаУченые долго были убеждены в том, что мозг формируется к подростковому возрасту, а потом изменяется только в худшую сторону — стареет и деградирует...
Партнёрский пересказ -
Процветание: третий критерий успеха
Арианна Хаффингтон · бизнес6 апреля 2007 года Арианна Хаффингтон, соучредитель и главный редактор The Huffington Post, одного из самых посещаемых онлайн-изданий в мире, очнулась на полу своего дома в луже крови...
Партнёрский пересказ -
Сам себе плацебо
Джо Диспенза · психологияВ 23 года Джо Диспенза, только занявшийся на тот момент мануальной терапией, попал в аварию. На скорости почти 90 км/час его сбил внедорожник. Итог аварии — компрессионные переломы девяти позвонков...
Партнёрский пересказ -
Устойчивый мозг
Санджай Гупта · здоровьеО потребностях мозга, о том, как сохранить его здоровье в течение долгого времени и не потерять остроту ума.
Партнёрский пересказ -
Наука сна
Дэвид Рэндалл · наукаКак спали наши предки и чему мы можем у них поучиться? Почему множество великих открытий было совершено именно во сне? Скрываются ли в сюжетах сновидений тайные смыслы, как считал Зигмунд Фрейд?..
Партнёрский пересказ -
Чудо релаксации
Герберт Бенсон · здоровьеКнига «Чудо релаксации» была впервые издана в 1975 году. В то время мир был совсем иным: не было персональных компьютеров и сотовых телефонов, никто еще не слышал о СПИДе и «детях из пробирки»...
Партнёрский пересказ -
Миф о норме
Габор Мате · психологияМы делаем то, что не работает Современное общество одержимо идеей здоровья. Оно навязывает нам идеальный образ того, как мы должны выглядеть и чувствовать себя...
Партнёрский пересказ -
Эффект теломер
Элизабет Блэкберн · наукаЛюди стареют с разной скоростью: одни в преклонном возрасте проворны и энергичны, другие с молодых лет тяжело болеют и сильно устают...
Партнёрский пересказ
