О людях, которые смогли превратить травматический опыт в посттравматический рост.
В жизни каждый из нас сталкивается с испытаниями, трудностями и потерями. Люди по-разному переживают травматический опыт. Кто-то уходит в себя и закрывается от внешнего мира, кто-то отчаивается, лишается смысла жизни и становится своей бледной тенью, кто-то восстанавливается и живет прежней жизнью. Но есть люди, которые не только справляются с самыми тяжелыми ситуациями, но и становятся сильнее, улучшают мир вокруг, становятся примером для других. Трудности они превращают в импульс к новым действиям и достижениям. Тяжелейшие испытания, которые могут сломить других, лишь закаляют их дух.
Психологи Дэвид Фельдман и Ли Кравец в своей книге «Заново рожденные» рассказывают множество историй таких людей и делятся уроками для тех, кто хочет стать сильнее, устойчивее перед жизненными вызовами и испытаниями. Эти истории повествуют не о суперменах, а об обычных людях, которые смогли превратить трагические события в источник своего развития.
Идея 1. Большинство людей, переживших травму, обретают новые способности
Каждый человек, переживший травмирующее событие, становится перед выбором, как жить дальше. У тех, кто столкнулся с тяжелыми испытаниями, меняется мировоззрение. То, что было важным раньше, становится несущественным. После травмирующего опыта им нужно заново учиться жить среди людей, искать новый смысл жизни.
Травматические события нарушают привычный уклад жизни, и никто не может предсказать, с кем может случиться беда. Все люди беспомощны перед превратностями судьбы, но одни находят в себе силы жить дальше, а другие погружаются в депрессию, у них развивается посттравматическое стрессовое расстройство.
Тем не менее статистика свидетельствует о том, что большинство людей со временем все же находит в себе силы вернуться к нормальному образу жизни. А некоторые не останавливаются на достигнутом и совершают неординарные поступки, которые меняют не только их жизнь, но и жизни других людей. Таких людей авторы и называют «родившимися заново».
Авторы приводят пример Аши Мевланы, у которой диагностировали рак груди. До диагноза она работала в стартапе в Нью-Йорке, жила обычной жизнью. К счастью, она победила свою болезнь. Но после выздоровления всё стало казаться ей несущественным, и жизнь потеряла смысл. Девушка решила порвать с прошлым и изменить жизнь. Еще во время лечения она начала брать уроки импровизации на скрипке, так как давно любила играть. Но до диагностики рака Аша даже и не думала зарабатывать на жизнь игрой на скрипке. Она была прагматичной и считала, что нужна стабильная работа. После лечения и месяцев практики игры на скрипке Аша стала играть в любительских рок-группах. Вскоре ее пригласили играть на концертах в Лос-Анжелесе. Раньше она никогда бы не рискнула так кардинально поменять свою жизнь, но, столкнувшись с болезнью, решила жить так, как ей хочется, без оглядки на шаблоны и стереотипы.
Как и Аша, многие люди, пережившие травматические события, меняют жизнь в лучшую сторону. Они восстанавливают связь со своими жизненными ценностями, начинают видеть возможности, на которые раньше не обращали внимания.
Так, друг Аши предложил ей пойти на пробы к известной группе, которая отправлялась в гастрольный тур. Девушка была уверена, что шансов у нее нет, но именно она поехала с группой в тур. После этого она работала со многими известными исполнителями, выступала на премиях и шоу. А её собственная группа подписала контракт с звукозаписывающей компанией. С момента переезда в Лос-Анжелес прошло всего лишь 15 месяцев, и если бы ей раньше рассказали о таком успехе, она бы не поверила. Но Аша смогла вернуться к активной жизни и найти себя.
Люди, подобные Аше, — не супергерои, у них нет суперспособностей. Но они смогли ухватиться за возможность, делали то, во что верили, хотели найти свое предназначение.
Трагедии случаются, никто от них не застрахован. Мы не можем предсказать свое будущее, но мы всегда можем помнить, что люди обладают огромной способностью к сопротивлению и выживанию. Истории заново рожденных людей вселяют надежду, что травма может не только не уничтожить человека, а привести к росту и к новой жизни.
Идея 2. Искусственно культивируя в себе позитивное мышление, вы лишаетесь возможности объективно оценить ситуацию и исправить ее
Многие люди считают, что позитивное мышление является ключом к успешному будущему. Тем не менее, не исключая его пользы в некоторых случаях, авторы приходят к выводу, что позитивное мышление может ухудшить и так непростую ситуацию.
Авторы рассказывают об Алане Локе, который решил пересечь Атлантический океан за 75–100 дней на лодке с веслами. Это мероприятие и так было опасным, так как в лодке не было ни мотора, ни парусов, и она была маленькой. Но главное — Алан был незрячим — он потерял зрение из-за редкой болезни. Тем не менее он и его напарник смогли воплотить задуманное.
Поклонники Алана считали, что всеми своими достижениями он обязан силе позитивного мышления, так как после потери зрения он сохранил позитивный настрой и не сдался. Но на самом деле Алан всегда готовился к худшему и считал себя пессимистом.
Как так может быть, что человек, выискивающий худшее, достигает больших результатов? Ведь мы привыкли слышать, что именно положительный настрой помогает справляться с трудностями.
Алан Лок с детства мечтал стать военным. Едва став штурманом на эсминце, он стал замечать, что зрение его подводит. Оказалось, что у него редкое генетическое заболевание, лечения которого не существовало. Это означало, что он не сможет полноценно видеть, читать, писать. Военной карьере пришел конец.
Окружающие люди пытались его подбодрить, он и сам искал хоть какой-то повод для оптимизма. Но ничего не помогало, так как с потерей зрения Алан утратил и независимость. Он перестал пытаться мыслить оптимистично и стал мыслить реалистично.
Когда люди внушают себе, что всё будет хорошо, они перестают предпринимать попытки исправить ситуацию.
Но когда человек старается смотреть на все реалистично, он учится просчитывать ситуацию, видеть возможные проблемные места.