Парадокс шимпанзе . Как управлять эмоциями для достижения своих целей

Краткое содержание книги
Читается за 30 минут, оригинал — 9 ч

Стив Питерс – профессор, психолог, преподаватель Медицинской школы Шеффилдского Университета. В качестве спортивного психолога работал с британской сборной по велоспорту, а также с футбольным клубом «Ливерпуль». Автор новаторской методики управления мозгом, которая помогает привести психологическое состояние человека в идеальную форму и сформировать готовность к высокому результату.

Его книга «Парадокс шимпанзе» помогает разобраться с вопросами:

– Как эмоции управляют нашей жизнью;

– Как пережить неудачу и как добиться успеха;

– Что делать с тревогой и переменами настроения;

– Как пережить стресс и перегрузки на работе;

– Как выстраивать отношения с другими людьми.

«Главная цель этой книги – помочь вам научиться управлять своим Шимпанзе: использовать его мощь, когда он работает на вас, и уметь нейтрализовать внутреннюю обезьяну, когда она действует во вред».

I. Исследование своего внутреннего мира

Стив Питерс условно разделяет человеческий мозг на три отдела:

1) Лобная часть – Вы – Человек.

2) Лимбическая – Шимпанзе – ваша машина эмоций.

3) Теменная – Компьютер – область хранения данных.

Поскольку любой отдел может взять на себя полный контроль, они должны работать гармонично.

Кто такой ваш Шимпанзе

Лобный (Человек) и лимбический (Шимпанзе) мозг развиваются независимо и затем знакомятся друг с другом, формируя связи. Они обнаруживают разногласия между собой по множеству вопросов. Человек и Шимпанзе ведут себя как два различных существа. Важно понять, что только одно из этих существ – это вы, Человек.

Шимпанзе предлагает эмоциональные решения и чувства, которые могут быть как конструктивными, так и деструктивными. Он может быть и лучшим другом, и злейшим врагом.

Если мы испытываем почти постоянную тревогу или в гневе говорим то, о чем потом сожалеем, если не способны удержаться от переедания и никак не можем начать заниматься спортом, значит, наш Шимпанзе взял нас в заложники.

Вы не отвечаете за природу своего Шимпанзе, но ответственны за управление им.

Один из секретов успеха и счастья – научиться жить со своим Шимпанзе так, чтобы он не кусал и не атаковал вас. Для этого необходимо понять, как ведет себя наша внутренняя обезьяна и почему она думает и действует так, а не иначе. Однако следует осознать в себе и Человека и не путать его с Шимпанзе.

Как понять себя и своего Шимпанзе

Что различно в действиях Человека и Шимпанзе:

1. Тип мышления

Шимпанзе:

● мыслит эмоционально,

● руководствуется впечатлениями и чувствами,

● мыслит в категориях черного и белого,

● склонен судить, основываясь на эмоциях.

Человек:

● мыслит рационально,

● действует на основе фактов и истины,

● учитывает контекст и перспективу.

2. Программа жизни

Шимпанзе волнует в первую очередь собственное выживание и выживание вида, а также привлечение сексуального партнера, охрана собственной территории, добыча пропитания и поиск укрытия.

Человек ищет справедливости и порядка и действует на основании этических и нравственных принципов, устанавливая права человека и общечеловеческие ценности, чтобы жить в соответствии с ними. Наличие жизненной цели и смысла способствует процветанию человека.

3. Образ действий

Шимпанзе следует закону джунглей и действует по велению мощных инстинктов и побуждений.

Человек следует законам общества и действует с учетом моральных и этических норм.

Продолжение — на Litres
Оформите подписку на Litres и получите доступ к этому пересказу и ещё миллиону книг.
Подписаться на Litres

Понравился ли пересказ?

Ваши оценки помогают понять, какие пересказы написаны хорошо, а какие надо улучшить. Пожалуйста, оцените пересказ:

Аудиокнига

Пара­докс Шим­панзе. Мене­джмент мозга
Аудиокнига. 10 ч 10 мин. Читает Антон Резников.
Бесплатный отрывок:
Купить
549 ₽, ЛитРес
Антон Резников
10 ч 10 мин

Электронная книга

Пара­докс Шим­панзе. Мене­джмент мозга
Д-р Стив Питерс – консультирующий психиатр, проработавший более 20 лет в клинической психиатрии. Он получил образование в области математики и медицины и занимается повышением квалификации специалистов в сфере спортивной медицины, образования и психиатрии. С 1994 года д-р Питерс занимает должность старшего преподавателя в Шеффилдском университете и является куратором в его медицинской школе, а также членом экзаменационной комиссии Королевского колледжа...