Начало
Лучший подарок, который мама и папа могут дать своему ребёнку — научить его быть счастливым и самим научится этому.
Привычка притупляет вкус к жизни.
Простая математика
Слишком много хорошего может принести больше вреда, чем пользы.
В момент, когда что-то достигает оптимальной формы и размера, оно перестанет работать должным образом, если вы продолжите применять прежнюю технику. Выйдя на пик своих возможностей, человек оказывается на «равнине», где нет подъёмов и спусков. Оставаясь в этом положении, он не сможет что-то улучшить или изменить — это и есть «эффект плато».
Чтобы покинуть «плато», надо изменить тактику и стратегию своей жизни, «перезагрузиться» и сменить направление. Пересматривайте периодически советы о диете, режиме спортивных упражнений или ведению бизнеса.
Простое повторение не позволяет фактам закрепиться в вашем мозге, однако повторение, спланированное по времени (интервально), позволяет запомнить необходимое. Вы должны повторять нужную информацию в тот самый момент, когда она вот-вот забудется.
Полная разрядка
Человеку свойственно выключать информационные каналы, переполненные шумом. По этой причине автомобильная сигнализация со временем становится неэффективной.
Переполнившись избыточной информацией, мозг отключается.
Алгоритм жадности
Отсроченное вознаграждение принесёт больше пользы, чем сиюминутное «Хочу». Выбрать ящик конфет через неделю более разумное решение, чем получить одну конфету сейчас. Выдержка — залог успеха.
Для предотвращения остановки в развитии навыков необходимо ставить под сомнение свои успехи и концентрироваться на выработке более сложного навыка.
Простая причина насыщения — чрезмерное повторение в потреблении.
Механизмы искажения
Есть здравый смысл, а есть показатели. Бездумное следование неправильным показателям приводит к бедствию.
Плохие показатели часто оказываются причиной фальшивого плато — и это может оказаться даже хуже плато истинного. Фальшивые плато способны убедить вас остановиться и перестать делать что бы то ни было для положительного результата. Вы хотите быть более здоровым, поэтому начинаете заниматься спортом и меняете свою диету. Но что если вы измеряете «состояние здоровья», ориентируясь лишь на потерю веса, а не на общие ощущения?
Разбивка цели на интервалы может быть не менее важной, чем сама цель. Почему? Цели носят слишком общий характер. А мы каждый день живём интервалами.
Существует множество причин, по которым люди раз за разом принимают неэффективные решения:
- Они получают плохую информацию.
- Они получают ограниченную информацию.
- Они плохо реагируют на получаемую информацию.
- Они не умеют оценивать риски.
Люди покупают лотерейные билеты, часто называемые налогом на безграмотных в математике, хотя знают, насколько низки шансы на выигрыш.
У фокусников и мошенников особенно хорошо развит один уникальный навык. Это не ловкость рук, не бесконечные часы учёбы и не бархатный голос. Это способность выявить тех, кто хочет оказаться одураченным.
Магическое мышление — это огромная проблема. Оно заставляет людей подписывать ипотечные договоры с невыгодными условиями, вступать в брак с неподходящими партнёрами и дурачит компании, заставляя их годами двигаться в неверном направлении. Против магического мышления есть лишь одно лекарство — точные данные.
Те, кто безоговорочно верит данным, неминуемо потерпят поражение, поскольку, вопреки распространённому убеждению, вы не можете измерить «движения сердца». У данных есть свои ограничения. Иногда их недостаточно — необходимо ещё и сердце.
Самая свежая информация часто перевешивает многие недели обучения. Новизна оказывает огромное влияние на процесс принятия плохих решений, поскольку технология превратила новизну в факт нашей повседневной жизни.
Проблема не в игнорировании данных, а в их изучении вне контекста — что может оказаться даже хуже, чем полное их отсутствие.
Большинство людей предпочитают соответствовать окружающим. Мы стремимся к норме, даже если она неверна.
Порой ранний вкус победы оказывается вашим худшим врагом.
Внимание
Если вы движетесь в неверном направлении, вам стоит как минимум убрать ногу с педали газа.
По какой-то странной причине люди чаще готовы слушать незнакомцев, чем близких друзей.
Любовные романы почти всегда начинаются с разговоров всю ночь напролёт, когда герои полностью погружаются в истории друг друга. А когда тёплое и глубокое внимание исчезает, разговоры тоже заканчиваются.
Если вы попытаетесь улучшить свои навыки слушания, то заметите, что обсуждение этого вопроса часто связано с понятием «слушание с намерением». Эта фраза может значить совершенно разные вещи для разных людей, однако мы будем использовать её в следующем смысле: большинство людей слушает с намерением что-то сделать — обычно для того, чтобы защитить себя или решить проблему. Почти каждый человек слушает с намерением, чтобы предпринять следующий шаг, как только его собеседник закончит свою фразу.
Гибкость
Вождение — это не движение в нужном направлении. Вождение связано с постоянным вниманием и небольшими корректировками то в одну, то в другую сторону. В этом заключается цель. Сохраняйте внимание. Адаптируйтесь. Меняйтесь.
Часто самый быстрый способ попасть на вершину состоит в том, чтобы сначала оказаться на дне. Чем быстрее вы потерпите поражение, тем быстрее сможете обратиться к чему-то, способному работать.
Применение
Жизнь перфекциониста напоминает жизнь в условиях непрекращающихся олимпийских состязаний. Всё что делается, делается не ради удовольствия. Выходной на лыжах превращается в некое подобие профессиональных соревнований на Кубок мира.
Такое поведение означает, что перфекционисты принимаются за решение задач, только когда уверены, что могут стать чемпионами. Они руководствуются не радостью от свершения, а смертельным страхом, связанным с неудачей. Для них существует только первое место или поражение, всё или ничего.
Перфекционисты живут жёсткой жизнью — никогда не получают важной обратной связи и никогда не знакомятся с новой информацией. Многие перфекционисты в итоге начинают скрывать свои ошибки, тем самым предотвращая получение какой-либо обратной связи от окружающей жизни.
Перфекционисты фокусируются на одной точке во времени — на финале. Они не получают удовольствия от путешествия или процесса. Они не могут представить себе, что произойдёт после того, как всё свершится. Перфекционизм—это поиск несуществующего в природе финала.
Способность быстро забыть об ошибке — важнейший элемент успеха. Успех определяется реакцией на неудачу.
Люди проводят слишком много времени над размышлениями о простых вещах, и у них остаётся мало времени на важные решения о том, на ком жениться или когда менять работу. Каждая из этих проблем приводит к одному и тому же результату—неспособности принять решение.
Цель каждой задачи, за которую вы берётесь, должна состоять в том, чтобы сделать удовлетворительную работу с точки зрения ваших потребностей, и, в то же самое время, достаточную с точки зрения целей. Такой метод позволяет учитывать не только результат, но и усилия и напряжение, необходимое для его достижения.
Жизнь, в которой все издержки сбалансированы и взвешены, требует немалой зрелости, однако именно такая жизнь способна дать максимальное освобождение. Приняв себя целиком, вы сможете постепенно превратить плохие привычки в активное поведение. Вместо того, чтобы застревать на серии плато, вы обнаружите себя карабкающимся на гору, вершина которой постоянно находится далеко над вами.
Достигнув пика, вы — как известно всем скалолазам — увидите, что перед вами есть и другие горы, на которые можно карабкаться. Однако на этот раз вам не будет казаться, что вы ходите по кругу. Вы станете двигаться вверх, вверх и вверх. Вы не будете идеальным, но у вас всё будет отлично. И, как сказал в своё время Пол Маккартни, всё будет становиться только лучше, причём постоянно. Вот в чём заключается сила понимания сути плато.
Заключение
Если вы играете рок на электрогитаре и вдруг оказались на плато, то часто самый простой выход состоит в том, чтобы взять несколько уроков игры на классической акустике.
Вы учитесь так упорно, что уже не помните, что именно учите? Прочитайте новости спорта.
Ваша компания застряла на месте и не может преодолеть проблемы? Попросите людей типа А немного помолчать и спросите совета у интровертов. Право высказаться, данное самому тихому человеку в комнате, может оказаться самым уникальным упражнением, которое проведёт ваша фирма за целый год. В этом и заключается сила реального разнообразия.
Новые вещи «перепрошивают» ваш мозг, заставляя его включать почти забытые нейронные пути. Развитие разнообразия — концепция намного более глубокая, чем может показаться на первый взгляд. Подобно смеху и любви, разнообразие может быть лучшим лекарством.