Цифровой минимализм . Фокус и осознанность в шумном мире

англ. Cal Newport. Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World · 2019
Краткое содержание книги
Читается за 45 минут, оригинал — 7 ч
Фрагмент обложки издательства Portfolio (Penguin Random House)

Философия канатоходцев

Идея этой книги пришла Кэлу Ньюпорту во время его отпуска на Багамских островах в 2016 году, когда он начал получать первые отзывы от читателей только что вышедшей книги «В работу с головой». Многие соглашались с аргументами Ньюпорта об отвлекающих факторах в офисе и добавляли: «Непонятно только, что с этим делать в обычной жизни…»

Действительно, избыток технологий сказывается и на том, как мы проводим время вне работы. Цифровые устройства заняли огромное место в нашей жизни, они постоянно требуют нашего внимания, разбивая его на крошечные осколки, высасывая время и энергию. Однажды мы зарегистрировались в соцсетях, чтобы общаться с друзьями из других городов, а теперь не можем поддержать разговор с другом, сидящим напротив, не отвлекаясь на телефон.

Распространенный ответ на чрезмерное влияние технологий — лайф­хаки вроде digital Sabbath — отказа от интернета с вечера пятницы до вечера субботы, советов держать телефон подальше от кровати, просматривать почту по часам и отключить уведомления. 

Но, по мнению Ньюпорта, для преодоления интернет-зависимости этого недостаточно. Чтобы преуспеть, нужна полноценная философия использования технологий, основанная на ваших ценностях. Свою версию такой философии Ньюпорт назвал «цифровым минимализмом». Ее последователей можно сравнить с хорошо тренированными канатоходцами, которые научились держать равновесие, несмотря на множество отвлекающих факторов. В ряду различных современных концепций использования технологий (неолуддизм, quantified self и т. д.) идея цифрового минимализма представляет своего рода золотую середину и сводится к простому правилу: «лучше меньше, да лучше».

Чтобы аргументировать свои выводы, в книге Кэл Ньюпорт приводит результаты последних исследований влияния технологий на людей, в том числе рассказывает об эксперименте по применению концепции цифрового минимализма с участием 1600 добровольцев. 

В этой книге вы найдете не только выводы о пользе осознанного применения технологий, но и практики для закрепления нового образа жизни, в том числе советы по достижению устойчивости внимания, которого нам всем очень не хватает в сегодняшнем переполненном информацией мире.

Неравная схватка

Технологии XXI века, такие как социальные сети и смартфоны, в корне изменили нашу жизнь. Причем незапланированно. 

Facebook в 2004 году был всего лишь одним сайтом среди многих (знакомые Кэла Ньюпорта куда дольше играли в Snood, чем проводили время в соцсетях), а iPhone Стив Джобс создал, только чтобы пользователи перестали носить с собой два отдельных устройства — музыкальный плеер iPod и телефон. 

Мало кто предполагал, насколько изменятся наши отношения с этими новыми инструментами в последующие годы.

Старшеклассник, который завел учетную запись на thefacebook.com в 2004 году, не знал, что средний современный пользователь будет тратить на соцсети по два часа ежедневно. А первый пользователь iPhone, который купил его в 2007 году ради музыкальных функций, был бы не в восторге, если бы ему сказали, что спустя 10 лет он станет компульсивно проверять устройство 85 раз за день. «Мы стали использовать новые технологии по незначительным причинам, но однажды проснулись и обнаружили, что они колонизировали ядро нашей повседневной жизни, — пишет Ньюпорт. — Другими словами, мы не подписывались на цифровой мир, в котором сейчас окопались». 

Все чаще технологии управляют нашим поведением и настроением и склоняют нас использовать гаджеты куда больше, чем мы считаем нормальным, — за счет более полезных видов деятельности. Мы чувствуем, что теряем контроль над собственной жизнью, и ощущаем дискомфорт. Например, когда уже не можем наслаждаться моментом без отчаянного желания задокументировать его для виртуальной аудитории.

Кэл Ньюпорт считает, что в эту яму нас затолкали производители современных устройств и конгломераты экономики внимания, которые раньше рядовых потребителей поняли, что на культуре, где доминируют гаджеты и приложения, можно сделать огромные деньги. 

В 2017 году эту информацию в передаче «60 минут. Взлом мозга» подтвердил бывший инженер Google Тристан Харрис. Он признался интервьюеру Андерсону Куперу, что создатели технологий делают все возможное, чтобы мы использовали их продукты как можно дольше (например, применяют на сайтах всплывающие текстовые подсказки). Экс-разработчик продуктов Gmail, влияющих на поведение миллионов людей, Харрис сравнил смартфоны с игровыми автоматами: каждый раз, проверяя их, мы хотим узнать, что получили. Таким образом, «ботаники-боги» не подарили нам лучший мир, а положили в наши карманы устройства, вызывающие зависимость. Ранее Харрис написал и отправил коллегам манифест под названием «Призыв к минимизации внимания и уважению пользователей», после чего согенеральный директор Google назначил его на новую должность «философ продукта». Но, по существу, ничего не изменилось, потому что уважение внимания пользователей приводит к снижению доходов. В результате Харрис уволился и основал некоммерческую организацию Time Well Spent («Хорошо проведенное время») с миссией — требованием к технологиям «служить нам, а не рекламе».

Месяц спустя после выпуска сюжета с Харрисом телеведущий Билл Мар в своем шоу Real Time на канале HBO высказался, что это напомнило ему интервью 1995 года с бывшим вице-президентом табачной корпорации Джеффри Уигандом. Последний подтвердил миру то, что большинство уже подозревало: разработанные крупными компаниями сигареты вызывают сильное привыкание. А проверка лайков, по словам Мара, эквивалентна курению. «Филип Моррис хотел получить ваши легкие, — заключил Мар. — А App Store охотится за вашими душами». 

Продолжение — на Smart Reading
Зарегистрируйтесь на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 800 пересказам нонфикшен-книг. Все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном. Фрагмент озвучки:
Первые 7 дней доступа — бесплатно.

Понравился ли пересказ?

Ваши оценки помогают понять, какие пересказы написаны хорошо, а какие надо улучшить. Пожалуйста, оцените пересказ:

Аудиокниги

Циф­ро­вой мини­ма­лизм
Аудиокнига. 6 ч 32 мин. Читает Дмитрий Креминский.
Бесплатный отрывок:
Купить
599 ₽, ЛитРес
Дмитрий Креминский
6 ч 32 мин
Digital Minimalism
Аудиокнига на англ. языке. 7 ч . Читает Will Damron.
Бесплатный отрывок:
Купить
735 ₽, ЛитРес
Will Damron
7 ч 00 мин

Электронная книга

Циф­ро­вой мини­ма­лизм
В сентябре 2016 года влиятельный блогер и обозреватель Эндрю Салливан написал очерк I Used to Be a Human Being («Когда-то я был человеком»). Подзаголовок настораживал: «Бесконечная бомбардировка новостями, сплетнями и картинками превратила нас в информационных наркоманов. Меня она сломала. Она может сломать и вас»[1]. Статья имела большой успех в Сети. Однако должен признаться: тогда я не осознал важности предупреждения Салливана...

Читайте также