О чем рассказывает Эрик Бертран Ларссен?
Если кратко — о том, как всегда достигать поставленных целей и достигать успеха во всем.Главная тема книги — ментальная тренировка. Эрик Бертран Ларссен служил в норвежском спецназе, был в Афганистане и на Балканах, сотрудничал с британскими войсками специального назначения и американскими «морскими котиками». Он на себе испытал, что значит жить на пределе, и узнал, что наш организм способен на то, на что мы и представить не можем. Преодолевать испытания и добиваться успеха помогает умение входить в правильное состояние сознания.
В своей книге «Стань лучше с помощью ментальной тренировки» (которая издана в России под названием «Без жалости к себе») он рассказывает, как каждый человек может изменить себя, чтобы достичь успеха.
Многие люди хотят жить лучшей жизнью, у них есть мечты, они ставят перед собой цели, но часто они не могут воплотить их из-за нехватки мотивации, неправильного распределения энергии, неумения преодолевать препятствия и просто неверия в свои силы.
В своей книге Эрик Бертран Ларссен делится с читателями своими идеями и проверенными на себе способами достижения правильного состояния сознания, в котором человек становится максимально сконцентрированным и результативным. Эти методы помогли автору дважды испытать себя экстремальной армейской практикой «Адская неделя», в течение которой военнослужащие живут на пределе своих физических и ментальных способностей и открывают для себя, что они способны на то, о чем раньше и подумать не могли.
Возможно, людям знакомым с мотивационной литературой идеи автора не покажутся новыми. Тем не менее книга Эрика Бертрана Ларссена вполне способна вернуть утраченную мотивацию и желание преодолевать препятствия.
Идея 1. Задумайтесь, что делает вас по-настоящему счастливым
Эрик Бертран Ларссен призывает каждого человека реализовывать свой потенциал на полную мощность. Это значит преодолевать свою инертность, действовать, быть несгибаемым и активно менять свою жизнь, достигать успеха в выбранном деле и учиться отдавать, быть полезным миру.
Некоторые считают, что счастливая жизнь — это жизнь полная праздных удовольствий — лежание на диване, шоппинг, массовые развлечения, нескончаемое потребление благ цивилизации. Однако, по мнению Эрика Бертрана Ларссена, пассивное времяпрепровождение создаёт лишь иллюзию счастья, которое рано или поздно развеется, оставив человека наедине с его унынием и ощущением бесцельности существования. В то же время активные действия, преодоление трудностей и расширение границ своих возможностей закаляют характер и делают человека по-настоящему счастливым.
Для чего нужно самосовершенствование? Для чего вообще выходить из зоны комфорта и раздвигать свои границы? Для того чтобы жить более насыщенной, успешной, интересной, увлекательной жизнью. Мы можем быть лучше и давать миру больше, нужно только следовать за мечтой и выкладываться на все 100%.
Идеи самосовершенствования, которые в последнее время получили широкое распространение благодаря росту популярности литературы по саморазвитию, часто вызывают скептицизм и сопротивление. Тем не менее каждый человек может обратиться к своему опыту и вспомнить, что приносит большее ощущение полноты жизни — праздность или целенаправленные усилия по достижению значимых целей.
Идея 2. Скорее всего, вы занижаете свои способности и не представляете, на что способны на самом деле
Одним из самых важных знаний, которые автор получил в школе военной авиации, было понимание того, что наши близкие, коллеги, друзья и даже мы сами не имеем представления о том, на что, на самом деле, мы способны. Люди занижают свои способности, из-за чего не реализуют свой потенциал на полную мощность, довольствуясь посредственной жизнью и считая, что средние результаты — это предел.
Одна из причин, почему люди не хотят меняться — это страх масштабности перемен.
Но как отмечает Эрик Бертран Ларссен, выйти из зоны комфорта и начать изменять свою жизнь можно и с помощью мелких, почти незаметных шагов. Маленькие перемены — это небольшие изменения повседневной жизни: встать утром на пробежку, еженедельно посещать курсы иностранного языка, уделять несколько минут в день саморазвитию. Маленькие регулярные шаги начнут постепенно раскачивать маховик больших перемен, и вскоре последуют уже существенные изменения.
Если же перед вами назрела необходимость кардинальных перемен, нужно «рубить с плеча» и включать режим «без жалости к себе». Это необходимо, когда на кону стоит что-то очень важное, когда нужно превозмочь боль и лишения. Для автора таким опытом была подготовка к «адской неделе», которую выдерживает далеко не каждый спецназовец.
Идея 3. Если вы стремитесь к успеху, вам нужно иметь план по его достижению, правильно сформулировать цели и быть подготовленным к неудачам
Чтобы идти в правильном направлении, необходимо поставить цели. Цель направляет энергию в нужное русло, помогает фокусировать внимание. Постановка целей не означает, что их нужно придерживаться всю оставшуюся жизнь. Их можно изменять в зависимости от новых обстоятельств и корректировать с течением времени.
Но цель, сформулированная в духе «стать богатым» — это плохая цель. В ней отсутствует конкретика и временные рамки. Цель нужно формулировать кратко, точно и в письменной форме. Кроме того цель не должна быть слишком простой, потому что удовлетворение приносит только выполнение сложных задач.
Чтобы цель мотивировала, она должна затрагивать вас эмоционально. Тогда напоминания о цели в минуты сомнений помогут вам принять правильное решение и преодолеть усталость.
Автор считает, что главное в любой подготовке — «вывернуть» ситуацию в свою сторону.Нужно составить четкий план действий и направить 80% внимания на выполнение работы наилучшим образом. О плане успеха нужно думать каждый день и верить в себя. Сначала постоянно планировать все дела будет сложно, но как только это войдет в привычку, то начнет приносить удовольствие, ведь так приятно вычеркивать из списка задач выполненные дела.