Женщина . Руководство для мужчин

Краткое содержание книги
Читается за 35 минут

Очень кратко: Если кратко — это руководство для мужчин по пониманию женщин.

В основу книги легли многолетние исследования Джона Готтмана и его коллег. Авторы 40 лет изучали жизнь реальных счастливых семейных пар, чтобы помочь другим людям построить крепкие и доверительные отношения. Они поняли, что мужчине нужно делать, чтобы женщина обратила на него внимание и чтобы в результате у них завязались крепкие отношения.

Авторы рассказывают о всех этапах развития отношений: как привлечь внимание женщины, что делать и не делать на первом свидании, как доставить удовольствие женщине в постели, что делать во время конфликтов, как вести себя, когда появляется ребенок, и что делать, чтобы брак сохранился на долгие годы.

О том, как мужчина может лучше понять женщину, у авторов есть несколько важных идей.

Идея 1. Покажите женщине, что она может вам доверять, и вы понимаете её эмоции

Вопрос «Чего хотят женщины?» волнует мужские умы не один десяток лет. Некоторые мужчины даже приходят к заключению, что женщин понять невозможно. Тем не менее, хотя авторы и отмечают, что универсальных ответов на этот вопрос нет, так как каждая женщина единственная в своём роде, у всех женщин есть что-то общее.

В мужчинах женщин привлекает больше всего не внешность и не богатство, а надежность. Многие мужчины считают, что они надежны только лишь потому, что не играют в азартные игры, у них нет пагубных привычек и они никогда не изменяли. Но для того чтобы быть надежным в глазах женщины, этого недостаточно. Главный показатель надежности для женщины — то, что вы именно тот, за кого себя выдаёте, что вы несете ответственность за свои поступки, а ваши слова не расходятся с делом.

Для женщины надежность мужчины так важна, потому что на протяжении веков безопасность и благополучие женщины зависели именно от мужчины. Исследования показали, что если мужчины принимают участие в воспитании детей, то вероятность того, что они будут жить в достатке, возрастает впятеро. Надежность мужчины важна как для женщины, так и для её потомства.

Вот почему все символические акты внимания, которые некоторым кажутся устаревшими, так важны. Чтобы проявить себя надежным человеком, откройте перед женщиной дверь, придвиньте стул, идите с той стороны, что ближе к дороге, подайте пальто. Так вы покажете женщине, что заботитесь о ней и готовы защитить.

Но быть надежным важно не только физически, но и эмоционально — важно быть сонастроенным. Что такое сонастроенность? Это: внимание, понимание, сопереживание. Сонастроенность проявляется и в мелочах, например, когда, разговаривая с женщиной, вы поворачиваетесь к ней лицом, выслушиваете ее, не обороняясь.

Сонастроенность — это навык. И он оттачивается с практикой. Если женщина ощущает с мужчиной эмоциональную сопряженность, она не будет провоцировать конфликты и выяснять отношения. Авторы пишут, что сопряженность = меньше ссор и больше секса.

Идея 2. На женское поведение большое влияние оказывает гормональный ритм. Кроме того, женщины иначе реагируют на страх

Несмотря на то что и мужской, и женский мозг состоят из одинаковых частей (полушарий, мозжечка, ствола), существуют отличия в их работе, которые связаны с ритмом и с реакцией на страх.

Всем людям, да и млекопитающим, свойственна ритмичность. У нас ритмично бьются сердца, мы ритмично дышим, шагаем в определенном ритме, у нас есть ритмы сна и бодрствования. Гормональная система также подвержена ритмам.

Именно гормональные ритмы отличают женщин от мужчин. От гормонального ритма женщины во многом зависит её настроение и поведение. От эстрогена, прогестерона и тестостерона зависит, в каком настроении будет женщина, активна она или подавлена, чего ей хочется.

Первые 2 недели менструального цикла, когда эстроген на пике, женщины веселы, раскованы, дружелюбны и спокойны. Следующие 2 недели цикла на пике находится другой гормон — прогестерон, а значит, у женщин появляется повышенная раздражительность, беспокойство, они больше подвержены стрессу и стремятся к одиночеству. У каких-то женщин эта тенденция проявляется сильнее, у каких-то — слабее. В период пременопаузы и менопаузы тенденция может меняться.

У многих женщин в период пременопаузы появляется повышенная раздражительность и бессонница, которые усугубляются стрессом. Мужчина в этот период может помочь своей женщине позаботиться о себе и больше спать. А главное, мужчина не должен принимать перепады настроения на свой счёт.

Чтобы ослабить ПМС и игру гормонов, женщинам советуют заниматься физическими упражнениями, отказаться от кофеина, принимать витамины группы В и прогестерон. В крайних случаях назначают антидепрессанты.

Мужчина тоже может помочь своей партнерше, прислушиваясь к её чувствам. Не сваливайте вину за эмоциональную нестабильность женщины на ПМС (женщины этого не любят).

Не существуют единых правил для всех женщин, так как у каждой свой ритм гормонов и проявляется он по-разному. Одно можно сказать точно: не принимайте перемены настроения на свой счёт, узнайте о характерных чертах цикла женщины и её нуждах.

Женщины испытывают страх иначе, чем мужчины, потому что чувствуют себя более уязвимыми, как эмоционально, как и физически. Мужчины редко становятся объектом домогательств, им сложно понять, что это реальная проблема для женщин. Согласно исследованиям, 1 из 4 девушек до 18 лет становилась объектом сексуальных домогательств. И еще неизвестно, сколько случаев остались незарегистрированными.

Сильный стресс снижает у мужчин чувство страха, а у женщин, наоборот, увеличивает. И женщина, однажды испытав страх, начинает бояться, что ситуация может повториться. Чтобы у женщины не было стресса, она должна чувствовать себя с мужчиной защищенной эмоционально и физически. Было проведено исследование: когда женщины, счастливые в браке, держали за руку своих мужчин, реакция на страх полностью проходила; когда муж держал за руку женщин, не считавших себя счастливыми в браке, страх уменьшался, но не проходил полностью. Если же женщин за руку держал незнакомец, изменений на страх не наблюдалось. Это доказывает, что даже просто прикосновение любимого мужчины оказывает на женщину огромное влияние.

Продолжение — на MakeRight
Оформите подписку на MakeRight и получите доступ к этому и ещё 700 пересказам нонфикшен-книг. Почти все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном.

Понравился ли пересказ?

Ваши оценки помогают понять, какие пересказы написаны хорошо, а какие надо улучшить. Пожалуйста, оцените пересказ:

Читайте также