Жизнь в расфокусе . Как перестать отвлекаться на ерунду и начать успевать больше за меньшее время

Краткое содержание книги
Читается за 25 минут, оригинал — 7 ч
Очень кратко:

О системе, которая поможет вам понять, чего вы действительно хотите, фокусироваться на приоритетах и достигать важных для вас целей.

Стресс стал восприниматься как естественное следствие современного образа жизни — переработок и постоянной спешки. Зачастую люди даже гордятся тем, что живут в стрессе, который они воспринимают как свидетельство своей востребованности и важности. Однако то, что кажется правильным в краткосрочной перспективе, оборачивается очень невыгодной сделкой в долгосрочной. Человек, пытаясь угнаться за всем, не достигает ничего, теряет концентрацию, не может отличить важное от неважного, у него появляются хронические заболевания, он страдает от стресса и нервных срывов и наконец задается вопросом — «а зачем, собственно, я так мучил себя?» И оказывается, что он даже и не понимал, действительно ли ему нужно было то, за чем он так страстно гнался, но в погоне у него не было времени остановиться и задуматься об этом, он растратил свое здоровье, не сделал самого важного и прожил не свою жизнь.

В книге «Свободен концентрироваться» Майкл Хайатт рассказывает о системе продуктивности, которая поможет обрести глобальное видение вашей жизни и вернуть контроль над ней.

Идея 1. Зачастую проблема нехватки времени связана не с тем, что у нас его нет, а с тем, что в действительности оно у нас есть, но мы не можем направить его на то, что для нас действительно важно и полезно

Несмотря на то что множество людей жалуются на нехватку времени, они могут ежедневно проводить часы в социальных сетях и на развлекательных сайтах. Проблемы с концентрацией усугубились в последнее время с развитием технологий информационной эпохи, создатели которых хотят держать пользователей «на крючке». В итоге мы носим в своих карманах что-то вроде портативных казино, которые дают нам то, что мы воспринимаем как вознаграждения, — новости и «лайки». Зачастую причина, почему пользователь не может оторваться от своего гаджета, заключается не в его проблемах с силой воли, а в том, что в экономике отвлечений продукты создаются так, чтобы завладеть вниманием. В итоге мы становимся рабами своих девайсов. Ещё в конце 1960-х гг. Герберт Саймон, профессор компьютерных наук и будущий нобелевский лауреат, предрек обеднение внимания человечества вследствие изобилия информации, которое станет для нас обузой.

Это проблема, которая действительно дорого нам обходится. Так, автор приводит данные, согласно которым из-за отвлечений работники ежедневно теряют от 3 до 6 часов, во время которых они могли бы совершенствоваться в выбранном деле и лучше проявлять себя, а кроме того, трата времени впустую дорого обходится экономике. То же самое и на личном уровне — за время, которое мы тратим на бессмысленные отвлечения, мы могли бы освоить новую профессию, получить образование, заняться творчеством, значительно улучшить свою физическую форму.

Таким образом, вполне возможно, что у вас есть время, но тратите вы его непродуктивно, а это увеличивает стресс и снижает качество жизни. Вы вините себя, но ничего не можете поделать. Это может привести к экзистенциальному кризису — однажды вы можете оглянуться на свою жизнь и понять, что в ней было мало места для действительно важного, что это был черновик жизни, которая вот-вот должна была начаться, но так и не началась.

Идея 2. Чтобы выйти из замкнутого круга, вам нужно глобальное видение

Парадокс современной жизни состоит в том, что мы очень много работаем, но в действительности очень мало делаем. Наше внимание распыляется на очень многие вещи, а до важных так и не доходят руки. Да, мы можем использовать разные системы эффективности, вмещая в единицу времени как можно больше дел. Но в этом случае мы руководствуемся заблуждением о том, что человек способен сделать все. В итоге мы заполняем свое время мелкими и не самыми важными вещами, а главное так и остается несделанным.

По мнению автора, стремление сделать все ведет к «непродуктивной эффективности» и растрате времени жизни. Он разработал систему, которая нацелена на обретение долгосрочного и глобального видения жизни. Прежде чем пытаться понять, как организовать дела и выполнять их эффективно, важно понять, чего мы вообще хотим и что нам нужно для этого делать. В этом поможет системный подход, который позволит сориентироваться в безумном мире, прожить жизнь, наполненную смыслом, и не жалеть о бесцельно проведенных годах. Система автора представляет собой инструмент для обретения собственных ориентиров. В ее основе три стадии:

Первая — остановка. Ее цель — обрести ясное видение.

Мы спешим по жизни и действуем на автомате, в результате возникает ощущение, что мы проживаем не свою жизнь, а наша никак не начнется. Поэтому на первом этапе нужно остановиться и спросить себя, к чему вы стремитесь и для чего так спешите, какова цель увеличения продуктивности. Затем вы оцениваете свои дела — выделяете то, что ведет к высокой производительности.

Вторая стадия — избавление. Здесь ваша цель — устранить отвлечения, автоматизировать нужные действия и научиться делегировать.

Третья стадия — действие. На этой стадии вы создаете свою систему достижения главного и начинаете действовать в соответствии с ней. Вы улучшаете свою способность фокусироваться и правильно планируете.

Идея 3. Прежде чем пытаться успеть все, нужно найти ответ на вопрос о том, чего вы хотите достичь

Первый шаг в системе автора — определить, где мы находимся и куда хотим попасть. Подумайте, из чего состоит ваша жизнь и как вы себя чувствуете. Возможно, вы ощущаете себя загнанной лошадью, на которую наваливается множество дел, и их не становится меньше. Вы мечтаете о том времени, когда поток дел иссякнет или хотя бы уменьшится, но этого не происходит. Тем не менее вы почему-то продолжаете жить с надеждой на это счастливое будущее время, когда вы наконец займетесь тем, что важно для вас. Проблема в том, что поток дел никогда не иссякнет — всегда найдется то, что будет вас отвлекать. Вы можете использовать разные системы продуктивности, но если их эффект будет временным и если они не будут улучшать вашу жизнь качественно, то их использование будет бессмысленным. Поэтому, прежде чем внедрять новую систему эффективности, стоит спросить себя о том, к чему вы вообще стремитесь, и этот вопрос не так прост, как кажется.

Продолжение — на MakeRight
Оформите подписку на MakeRight и получите доступ к этому и ещё 700 пересказам нонфикшен-книг. Почти все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном.
Подписаться на MakeRight

Понравился ли пересказ?

Ваши оценки помогают понять, какие пересказы написаны хорошо, а какие надо улучшить. Пожалуйста, оцените пересказ:

Аудиокнига

Жизнь в рас­фо­кусе. Как пере­стать отвле­каться на ерунду и начать успе­вать больше за мень­шее время
Аудиокнига. 8 ч 24 мин. Читает Максим Гамаюнов.
Бесплатный отрывок:
Купить
489 ₽, ЛитРес
Максим Гамаюнов
8 ч 24 мин