Человек — существо планирующее
«Позитивный поворот» в психологии
Весь XX век психология была весьма мрачной наукой: изучала проблемы да комплексы. К тому же человеческое поведение понималось учеными как полностью определяемое прошлым опытом. Психологи скорее объясняли причины проблем, чем помогали их решать.
В 1990-х годах группа ученых во главе с Мартином Селигманом задалась вопросом: не лучше ли понять, что ведет нас к успеху, делает счастливыми, позволяет дышать полной грудью? Так произошел «позитивный поворот» в психологии. Селигман обратил внимание на важный факт: от всех остальных живых существ человек отличается тем, что умеет создавать продуманный и последовательный образ своего будущего, причем во множестве вариантов. И это принципиально для нашего счастливого самоощущения.
Все наши действия продиктованы какой-то целью, даже если мы об этом не думаем. Скажем, бездумный скроллинг соцсетей может иметь вполне определенную цель избежать других неприятных дел. Сверхурочная работа связана с мечтой об отпуске, на который надо заработать. Не прошлое тянет нас, а будущее влечет.
Все цели делятся на два типа:
1) мы избегаем чего-то нежелательного (этот подход выбирают 80% людей — как правило, они ведомы страхом);
2) мы приближаемся к чему-то желаемому (этот подход выбирают лишь 20% смельчаков).
Другими словами, можно ходить на работу, потому что боишься не выплатить ипотеку (страх) или же потому, что намерен получить повышение (приближение к заветной цели). Ответ на вопрос, почему мы заняты тем или иным делом, — сама мощная форма знания. Если вы знаете «почему», вы точно знаете «как» и «что» делать. Но как часто мы задумываемся о причинах наших действий? Не всегда… Потому и чувствуем себя порой в тупике.
Что обещает эта книга
Эта книга — первая системная методика создания своего будущего «я». Она основана на последних достижениях социальных наук.
Вы познакомитесь с семью:
- угрозами, которыми чревато избегание будущего;
- истинами, которые сообщают нам будущее;
- шагами к своему лучшему будущему.
Но прежде Харди предлагает выполнить одно несложное упражнение. Вспомните себя двадцатилетней давности. Наверняка это был совсем другой человек! А теперь задумайтесь о том, о чем бы ваше будущее «я» — вы спустя 20 лет — поговорило с вами сегодняшним. Как бы отнеслось к нынешним вашим заботам? Как бы вы поступили сейчас, имея в виду этот гипотетический разговор? Представьте его в подробностях. Чувствуете ли вы теперь, насколько будущее «я» может воодушевить? Если да, давайте двинемся к нему навстречу.
Чем опасно избегание будущего
Угроза первая.
Без надежды на лучшее настоящее обессилено
Австрийский психолог Виктор Франкл в 1930-е годы активно занимался проблемой смысла жизни. После начала Второй мировой войны Франкл со своими близкими был отправлен в концлагерь «Терезинштадт». Вскоре он был разлучен с женой и родителями — как выяснилось впоследствии, все они погибли в лагерях.
Сам Франкл был на грани гибели, но выжил и лишь укрепился в понимании смысла как движущей силы человека. Как неоднократно замечал Франкл, в лагере выживали не те, кто был крепче физически, а те, кто был целеустремленнее, имел хотя бы слабую надежду.
Цель была и у Франкла — дождаться освобождения, воссоединиться с близкими, о судьбе которых он ничего не знал, поделиться с людьми концепцией воли к смыслу. Эта цель укрепила Франкла. Он вышел из лагеря в 1945 году, смог справиться с потерей родственников, прожил долгую жизнь, стал основателем целой психотерапевтической школы, написал о своем опыте книгу «Сказать жизни „Да!“».
Надежда и цель спасают нас постоянно, и в мелких, и в великих делах. Мы учимся, работаем, создаем что-то новое и ценное, потому что верим в свои способности. Теодор Рузвельт не стремился бы к президентству в черные для Америки времена Великой депрессии, если бы не верил, что его программа сработает (так и оказалось). Стив Джобс вернулся в Apple после долгих лет «корпоративного изгнания», потому что верил: ему есть что предложить людям. Их образы будущего наполнили жизнью их настоящее.
Оптика прошлого — это микроскоп, который увеличивает наши обиды и страхи. Оптика будущего — это бинокль, в который четко видны возможности.
Угроза вторая.
Истории о нашем прошлом ограничивают наше будущее
Это сложно принять интуитивно, но все, что случилось с каждым из нас, все, что мы вспоминаем с радостью или обидой, — всего лишь истории. То, что происходило с нами на самом деле, куда менее важно, чем тот рассказ, который мы сами сложили.
Исследования показывают: даже самые тяжелые испытания, перенесенные в детстве (гибель родителей или их насилие над детьми), очень мало коррелируют с будущими успехами детей и их удовлетворенностью взрослой жизнью. С нами может случиться все что угодно — все дело в том, хотим ли мы видеть в этом наказание судьбы или ее намек.
Рассуждая о времени, мы представляем прошлое как нечто, лежащее позади, настоящее — как то, что расстилается перед нами, а будущее — как то, что лежит впереди. Но это всего лишь поверхностная рационализация. С точки зрения нашего мозга прошлое, настоящее и будущее сосуществуют.
Первые 7 дней доступа — бесплатно.