Созависимость – очень популярное слово, однако мало кто отдает себе отчет в том, что именно оно означает и почему «простая забота» о другом человеке может так сильно испортить жизнь всем вокруг.
В бестселлере популяризатора науки Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» читатель найдет детальное и достоверное описание как зависимости, так и созависимости. Страдавшая от алкоголизма и наркомании, потерявшая сына, автор не понаслышке знает о том, что такое психологическая травма. Именно поэтому ее книга выдержала более 25 переизданий и была переведена на 20 языков.
Как утверждает Мелоди Битти, в той или иной степени все, кто состоит в отношениях, так или иначе созависимы, поэтому ее работа, в первую очередь адресованная партнерам алкоголиков и наркоманов, будет актуальна и для более широкого круга читателей.
Что такое созависимость и как она проявляется?
Границы этого понятия часто варьируются, однако вне зависимости от обстоятельств созависимость – это одержимость поведением другого человека и неспособность противостоять чужому воздействию.
«Любимое занятие» таких людей – опека. В отличие от ситуации психологической стабильности, когда забота ситуативна, осознанна и не приводит к саморазрушению, созависимость подразумевает, что травмированные люди используют опеку как средство тотального контроля за другими. Именно такой «надзор» дает им (созависимым) ощущение иллюзорного сиюминутного спокойствия и чувство ложного удовлетворения. Это происходит потому, что многие из них просто неспособны разделить собственные потребности и нужды остальных, отчего постоянно чувствуют себя несчастными и неполноценными.
Вследствие того что созависимые не осознают свою самоценность, их жизнь превращается в замкнутый круг. Они страдают и злятся оттого, что объекты контроля и заботы обычно вовсе не стремятся «слушаться», «вести себя лучше» и благодарить за потраченные на них силы и другие ресурсы. В то же время созависимые не представляют своей жизни без постоянного решения чужих проблем, так что им тяжело жить вне состояния кризиса и драмы.
Именно поэтому с такими людьми бывает очень тяжело общаться. Постоянно приходя на помощь другим (и когда их не звали – тоже), они обвиняют окружающих в том, что никто не спешит ответить тем же. Кстати, конструктивно озвучивать свои нужды созависимые также не умеют, ведь, как было сказано выше, они просто не знают, чего именно хотят! Вот почему для них крайне сложно разорвать нездоровые отношения, в которых они находят неиссякаемый источник смысла жизни – чужие проблемы, «помогающие» им чувствовать себя нужными и значимыми.
Разновидностей созависимого поведения множество, однако этих людей объединяет одно: все они чувствуют себя несчастными и бессильными что-то изменить, потому что им трудно идентифицировать свои проблемы, свои эмоции и свои желания. Это может проявляться в постоянном гневе на других людей, чувстве вины, гиперответственности (или полной безответственности), апатии, нежелании говорить о себе, компульсивном переедании, сексуальной неудовлетворенности и т. д. Именно поэтому определить – и тем более признать – свою созависимость невероятно трудно: все вышеперечисленные признаки характерны и для других психологических (и не только) расстройств.
