О причинах депрессии, о ее влиянии на человека и общество в целом и о том, что поможет с ней справиться.
Депрессия — распространенный среди современных людей недуг. Снижается и возраст страдающих депрессией — даже дети становятся её жертвами. Автор книги, психотерапевт Ричард О’Коннор, ссылается на исследования, которые показали, что около 25% людей болели или болеют депрессией, а около 15% больных глубокой депрессией заканчивают жизнь самоубийством (данные по США).
Но многие не воспринимают депрессию как серьезную проблему, считая ее слабостью характера, временной хандрой или даже ленью. Однако, отрицая наличие проблемы, мы только усиливаем ее. Пора понять, что депрессия — очень серьезное заболевание, которое дорого обходится человеку, его близким и обществу в целом.
Депрессия приводит к нетрудоспособности и является одним из самых дорогих заболеваний с точки зрения экономического бремени для общества. Но люди все еще недооценивают ее разрушительность и не понимают важность борьбы с ней. Более того, они могут даже не понимать, что сами больны депрессией. Это заболевание излечимо в большинстве случаев, существуют эффективные способы лечения, но победе над депрессией препятствует неосведомленность людей относительно своего психического состояния, ошибочные убеждения, невежество и страхи.
Идея 1. Вокруг депрессии существует множество мифов
Для начала нужно разобраться в том, что же собой представляет депрессия. Депрессия — это серьезное заболевание, которое вызывает изменения в мозге. У больных депрессией в мозге происходят нарушения нормальных биохимических процессов, возможны сокращения некоторых областей мозга, отмирание мозговых клеток.
Заболеваемость депрессией растет, и автор считает, что можно даже говорить о настоящей эпидемии депрессии. Она поражает людей во все более раннем возрасте, длится дольше и протекает тяжелее. Но многие до сих пор не воспринимают ее как серьезную проблему, несмотря на то что из-за депрессии люди лишаются трудоспособности, сокращается их жизнь, и это ложится тяжелым бременем на все общество.
Если депрессия настолько опасна, почему же нет всеобщей борьбы с этим заболеванием? Всё дело в том, что многие продолжают считать депрессию слабостью характера, настаивая на том, что человек должен сам «взять себя в руки». Также распространено мнение, что нужно только принять антидепрессант, и депрессия отступит навсегда. Многие люди скрывают и не признаются даже себе в том, что страдают от депрессии, считая её постыдной. Они винят себя в своем плохом самочувствии и низкой работоспособности, поэтому не обращаются за лечением, так как не подозревают, что депрессия — болезнь.
Депрессивные нарушения — болезнь «человека в целом». При этом поражается организм, чувства, мысли, меняется поведение и появляется ощущение, что искать помощи бесполезно. 80–90% больных можно вылечить, но только треть больных стремится вылечиться. Мешает уверенность в том, что депрессия — просто недостаток характера, а не болезнь или эмоциональное нарушение.
Другая проблема — среди научного и медицинского сообщества не существует единого мнения насчет депрессии. Кто-то считает ее исключительно дисбалансом химических веществ, кто-то социальной проблемой, кто-то — семейной, кто-то — генетической. Поэтому разные специалисты придерживаются разных методов лечения — одни говорят, что нужно лечить мозг, а другие — психику, разбираясь с травмами.
Считается, что депрессии больше подвержены женщины. Однако, как отмечает автор, эти данные, скорее всего, не верны просто потому, что мужчины реже обращаются к врачам, стесняясь выражать свои чувства. Но проблема в том, что такие не выявленные своевременно депрессии часто приводят к алкоголизму или наркомании.
Почему появляется депрессия? Нельзя назвать только одну верную причину. Существует целый комплекс причин, которые делают человека уязвимым перед депрессией: наследственность, детские травмы, отсутствие социальной поддержки и необходимых для социальной жизни навыков, нестабильная самооценка и пессимистичное мышление. Депрессия может возникнуть после острых стрессовых ситуаций — болезни, потери близких, потери работы и социального статуса, провалов.
Зачастую человек сам не понимает, что болен депрессией. Он может замечать, что с ним творится что-то странное, что его преследуют навязчивые мысли, чувство вины, что в жизни у него нет никаких целей и эмоциональных связей, что у него бессонница и нет сил. Не понимая, что болен, он не получит необходимое, и очень вероятно, что попытается заглушить свою боль алкоголем или наркотиками. Усугублять ситуацию будут советы окружающих о том, что нужно собраться, «не раскисать». Больной депрессией будет понимать, что его осуждают, он начнет еще сильнее винить себя в том, что не может «собраться», а чувство беспомощности лишь усилит депрессию.
В то же время некоторые болезни могут иметь те же симптомы, что и депрессия, — диабет, болезнь Лайма, заболевания щитовидной железы, анемия. Поэтому следует обратиться к врачу, пройти анализы и подобрать верное лечение.
Без должного лечения депрессия разрушает жизни, семьи, она наносит урон обществу в целом. Психические болезни часто неизлечимы, но депрессия — одно из немногих психических заболеваний, которое в большинстве случаев действительно поддается лечению. Ричард О’Коннор считает, что в борьбе с депрессией можно сочетать медикаментозное и психотерапевтическое лечение, но все это будет иметь временный эффект, если больной не будет менять свои привычки, предпринимать самостоятельные шаги. Именно о том, как делать эти шаги и в какую сторону они должны быть направлены, автор рассказывает в своей книге.
Идея 2. Существует множество проявлений депрессии — в эмоциональной сфере, в типе мышления, в поведении, в физическом состоянии
Ошибочно приравнивать депрессию к грусти, печали, плохому настроению. По выражению автора, между грустью и клинической депрессией примерно такая же разница, как между насморком и пневмонией. Депрессия — это не грусть, а потеря чувствительности. Жизнь не приносит удовольствия, всё делается механически, без смысла. У людей, больных депрессией, занижена самооценка, они склонны к самобичеванию и чувству безнадежности. Они считают, что мир враждебен, пессимистично относятся к переменам, ведут себя беспокойно и неуверенно, подавляют чувства, ничего не требуют, апатичны, замкнуты.
