Сила подсознания. Как изменить жизнь за четыре недели

англ. Joe Dispenza. Breaking the Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One · 2013
Краткое содержание книги
Читается за 23 минуты, оригинал — 10 ч

Как устроена реальность

Эффект наблюдателя

Все наши действия и переживания управляются мозгом. Звучит очевидно… Но менее очевидно другое: речь не только про наши реакции на события — мысли помогают реальности материа­ли­зоваться в буквальном смысле. Окружающая действи­тельность не дана раз и навсегда, но напрямую подчиняется силе разума. Сказанное — не мистическое откровение, а истина, подтвер­жденная современной наукой.

Гадая о природе реальности, философы издавна бились над проблемой разума и материи. Со времен Декарта эти категории принято противо­по­ставлять: наши мысли отдельно, а реальность отдельно. Этому способствовала и ньютоновская физика. По Ньютону, все объекты считаются твердыми телами, к ним может быть приложена сила, которая изменит их состояние, — она называется энергией. Три закона механики, открытые великим англичанином, объяснили движение небесных тел и вообще любых предметов. Мир после Ньютона стал казаться упорядоченным и предсказуемым.

Так продолжалось до начала XX века. Эйнштейн познакомил мир с уравнением E = mc², согласно которому энергия и материя взаимоза­меняемы. Теория Эйнштейна стала толчком к исследованию природы света: оказалось, что иногда свет ведет себя как волна, а иногда как частица. Упорядо­ченность мира пошатнулась. Физики заново открыли микромир и поняли, что атом устроен совершенно не так, как казалось ранее. Прежде наука понимала атомы с их нейтронами и протонами как мельчайшие инертные элементы все той же твердой материи, существующей по ньютоновским законам. Квантовая физика внесла принципиальные уточнения. Нейтроны и протоны занимают лишь ядро атома — чрезвычайно крошечное и фантастически плотное: как писал химик Уильям Кроппер, если атом увеличить до размеров собора, ядро станет величиной с муху, но эта муха будет во много тысяч раз тяжелее собора. Ядро же атома окружено облаком электронов. Строго говоря, мир состоит не из материи (на нее в составе атома приходится 0,1%), а из энергии. Все, что вы сейчас видите вокруг себя, — не твердая материя, а энергетические поля. И вы сами — часть глобального энергети­ческого поля.

На этом открытия новой физики не закончились. Выяснилось нечто еще более удивительное: наблюдатель, изучающий реальность, влияет на ее свойства. Природа электрона такова, что он одновременно существует во множестве вероятных состояний в разных местах, и наблюдатель в каждый конкретный момент может зафиксировать только одно из них. А ведь электроны — это то, из чего состоит реальность. Выходит, ее природа на самом базовом уровне текуча и неопределенна. Это пространство, включающее в себя множество вероятностей. Какое бы событие вы ни вообразили, оно уже существует в одной из бесчисленных проекций, а вы — тот наблюдатель, который, правильно сфокуси­ро­вавшись, может материа­лизовать желаемое событие.

Наши мысли — тоже энергия, причем легко измеримая с помощью медицинских приборов типа энцефалографа. Именно мысли — канал нашего взаимодействия с энергетическим полем, которое представляет собой Вселенная (можно также называть его квантовым или информа­ционным полем). Четкие сфокуси­рованные мысли, окрашенные глубоко прочувствованной эмоцией, представляют собой мощный электро­магнитный сигнал, который притянет вас к потенциальной реальности, соответ­ствующей вашим желаниям. В повседневной жизни наше восприятие событий и людей подчиняется ньютоновским принципам: мы верим, что окружающая реальность влияет на нас, определяя мысли и чувства. Согласно квантовым принципам, все обстоит ровно наоборот: окружающая реальность определяется нашими мысленными установками. Она такая, какой мы ее желаем в данный момент.

Квантовая физика непонятна на бытовом уровне, ее принципы работают в куда более глубоких слоях реальности, чем способны зафиксировать наши пять чувств. Однако именно эти принципы управляют миром. Поэтому непосред­ственному чувственному восприятию реальности не очень-то нужно доверять. Доверять нужно мысленному созиданию. Сначала мы мыслим желаемое положение вещей, а потом информа­ционное поле откликается на этот посыл соответ­ствующими событиями, и мы получаем чувственное подтверждение своим помыслам. Вот как это работает. Более того, только так это и работает. Живя в мире бесконечных вероятностей, мы способны силой фокусировки овеществлять желаемые события.

Большая тройка, или О чем думать?

Если мы можем управлять реальностью движением мысли, почему же большую часть времени мы чувствуем себя несчастными жертвами обстоятельств? Виной тому Большая тройка: наше тело, внешняя среда и время.

Весь наш жизненный опыт, отразивший определенные формы общения с определенными людьми в определенных обстоятельствах, запечатлен в нервных клетках, из которых состоит мозг. Одни и те же действия (прогулки с домашним питомцем, приготовление еды, работа), одни и те же люди (семья, коллеги, друзья), одни и те же объекты (дом, машина, компьютер) настраивают нас на восприятие определенной версии реальности, формируя крепчайшие нейронные цепочки — магистрали, по которым мчатся наши мысли, изо дня в день одни и те же. Крепость этих цепочек определяется регулярным повторением и работой гормонов. В результате одни и те же обстоятельства вызывают одни и те же поведенческие реакции. Из бесчисленных вероятностей, которые заключает в себе квантовое поле Вселенной, наше мышление выбирает лишь привычные конфигурации.

Привычки определяют темперамент, темперамент определяет личность — и вот мы уже вздыхаем о судьбе, против которой не попрешь («я всегда был лентяем», «все дело в моей тревожности, никуда от этого не деться»). Привычные алгоритмы касаются не только нейронов, но и генов: переживание тех же эмоций рано или поздно приводит к тому, что мы воспроизводим в себе те же заболевания, от которых страдали предки! А ведь речь идет всего лишь о заученных состояниях ума.

Мы не способны измениться, пока живем прошлыми установками, придерживаемся старых привычек и действуем в том же контексте. Как говорил Эйнштейн: «Самая большая глупость — делать то же самое и надеяться на другой результат». Меняя себя и реальность, действовать нужно не из прошлого, а из будущего. Звучит странно? Однако величайшие изменения, которые привнесли в мир Лютер, Махатма Ганди или Жанна д’Арк, тоже сначала существовали только в виде идей, а окружающим казались ересью. Это неудивительно, ведь в видимой реальности и не было ничего похожего. Сила великих реформаторов в том, что они удерживали в сознании отчетливый идеал желаемого будущего и жили так, будто это будущее уже случилось. И оно случилось — мечта, до этого бывшая лишь одной из вероятностей квантового поля, воплотилась на самом деле.

Коль скоро мы ежедневно программируем себя на привычные поступки и реакции, думая о прошлых травмах и стрессах, коль скоро это програм­ми­рование эффективно работает в минус, не лучше ли с таким же упорством думать о радостном будущем, которого по-настоящему хочется? Последние сведения ученых о мозге доказывают: мысленные усилия обязательно будут вознаграждены.

Как устроен мозг

Выживание или созидание?

Жизненный сценарий любого человека может развиваться лишь в одном из двух направлений — выживание или созидание.

Выживать — значит реализовывать себя только в тех рамках, которые установила природа и которым подчиняется любое существо: если опасности нет, расслабься, если опасность пришла, нападай или беги. Подвох в том, что человек устроен сложнее других млекопитающих — он умеет бояться опасности, которая вовсе не произошла. Волнуясь и переживая, мы вновь и вновь запускаем стрессовую реакцию, на многократное повторение которой наш организм вовсе не рассчитан, — в результате он изнашивается и заболевает.

Разумеется, так мы оказываемся заложниками Большой тройки: идем на поводу у тревожных реакций собственного тела, постоянно блуждаем в мыслях о неудачном прошлом и тревожном будущем, выискиваем постоянные опасности в окружающей среде (и, разумеется, находим — вот она, сила фокусировки!). Более того, представление о своей личности мы выстраиваем целиком на основе показателей внешней среды: как мы одеваемся, какими предстаем в соцсетях, каковы в глазах начальства… Мы становимся завзятыми материа­листами! А ведь Вселенная состоит не из материи, а из энергии. Но согласно принятому жизненному сценарию наша энергия уходит главным образом на обслуживание страхов и тревог.

А теперь вспомните себя в состоянии вдохновения, когда вы были полностью захвачены любимым делом или приятным занятием. В такие минуты человек забывает о времени, не обращает внимания на отвлекающие факторы и даже не чувствует своего тела: он становится никем, и это одно из лучших ощущений. Таков второй сценарий — созидание. Чтобы жить по нему, нужно выстроить принципиально иные отношения с Большой тройкой: изменить тело (улучшить самочувствие, более не подтачиваемое переживаниями), внешнюю среду (поменять работу, завести новые знакомства), течение времени (поторопить желаемое будущее).

За творчество и созидание отвечают лобные доли, расположенные в префрон­тальных отделах коры головного мозга. Это самая молодая часть нервной системы, которая и делает нас людьми, отвечая за осознанность, концентрацию, внимание, решение задач, усвоение новой информации. Три ключевые функции лобной доли задействованы в методике перепро­грам­ми­рования себя, подробный алгоритм которой излагается далее:

  1. способность к самоанализу позволяет отследить нежелательные проявления характера и спланировать направление будущих изменений;
  2. создание нового себя (на биологическом уровне — формирование новых нейронных цепочек). Лобные доли конструируют образ идеального «я», а потом в соответствии с ним структурируют уже заложенную в памяти информацию (все, что вы когда-то читали, видели, узнавали), собирая из нее новое «я». Чем больше знаний и впечатлений вы накопили, тем детальнее будет этот образ;
Продолжение — на Smart Reading
Зарегистрируйтесь на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 600 пересказам нонфикшен-книг. Все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном. Первые 7 дней доступа — бесплатно.

Понравился ли пересказ?

Ваши оценки помогают понять, какие пересказы написаны хорошо, а какие надо улучшить. Пожалуйста, оцените пересказ:

Аудиокниги

Сила подсо­знания, или Как изменить жизнь за 4 недели
Аудиокнига. 11 ч 49 мин. Читает Александр Шаронов.
Бесплатный отрывок:
Купить
459 ₽, ЛитРес
Александр Шаронов
11 ч 49 мин
Сила подсо­знания, или Как изменить жизнь за 4 недели
Аудиокнига. 10 ч 11 мин. Читает Елена Блиновская.
Бесплатный отрывок:
Купить
439 ₽, ЛитРес
Елена Блиновская
10 ч 11 мин

Электронная книга

Обложка книги
Сила подсо­знания, или Как изменить жизнь за 4 недели
«Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания» Можно ли исцелиться одной силой мысли – без препаратов или хирургического вмешательства? Это происходит гораздо чаще, чем мы можем себе представить. Феноменальные научные исследования в мировом бестселлере об эффекте плацебо. Нейробиолог Джо Диспенза объясняет, как работает плацебо и доказывает, что у тела есть способность к самоисцелению...

Читайте также