Голубые зоны
Исследованные долгожители следуют таким принципам: естественное движение, умеренное питание, растительная диета, красное вино, жизненная цель, отдых, семейные связи, духовность и социальные контакты.
Голубые зоны на практике
В некоторых частях нашей планеты, которые называются «голубыми зонами», люди живут здоровой жизнью до ста и более лет. Их образ жизни и питание сильно отличаются от того, к чему привыкли обитатели западного мира...